- Рубрика
-
Что такое белок?
Белок является макроэлементом. Макроэлементы (иногда называемые «макросами») — это питательные вещества, которые нам нужны в больших количествах, которые обеспечивают нас калориями и включают в себя белки, жиры и углеводы. Белки состоят из цепочек аминокислот, строительных блоков белка. Когда мы перевариваем белок из пищи или напитков, он расщепляется на аминокислоты. Затем организм строит все необходимые ему белки из этих аминокислот.
Зачем нам белок?
Белок является важным питательным веществом, отвечающим за множество функций в организме, включая построение тканей, клеток и мышц, а также выработку гормонов и антител. Каждый нуждается в белке в своем рационе, но если вы занимаетесь спортом на выносливость или тренируетесь с отягощениями, вы можете увеличить потребление белка, а также включить его в свою тренировочную программу в определенное время, чтобы воспользоваться его преимуществами для наращивания мышечной массы.
Исследования также показывают, что по мере того, как мы становимся старше, нам может быть полезно есть больше белка, потому что это помогает минимизировать потерю мышечной массы, связанную со старением.
Сколько белка я должен есть?
Для большинства людей рекомендуется суточная доза около 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела. Тяжелоатлетам и силовикам рекомендуется 1,4–2 г белка на кг массы тела в день, а спортсменам, занимающимся выносливостью, рекомендуется 1,2–1,6 г белка на кг массы тела в день. После тренировки белок особенно важен, так как он нужен мышцам для восстановления и роста. Порция белка (15-25 г) рекомендуется в течение 30 минут после тренировки, когда ваши мышцы особенно восприимчивы к синтезу белка.
ПРО-70 – трехкомпонентный продукт на основе сывороточного, молочного и соевого протеинов, содержащий комплекс так называемых «быстрых» и «медленных» белков. Белок – основной строительный материал для всего организма, поддерживающий рост и восстановление мышечных тканей, после нагрузок. Уникальная формула протеина делает его универсальной белковой добавкой, которую можно принимать в любое время, в течение дня.
Свойства продукта:
стимулирует рост мышц;
увеличивает уровень аминокислот;
улучшает работу кишечника;
оказывает антиоксидантное действие;
стимулирует иммунную систему.
Способ применения:
Смешайте 1 мерную ложку протеина (30 г) продукта из 200 мл воды или обезжиренного молока, пейте коктейль 3-4 раза раз в день. Употребляйте в день между основными приёмами пищи, в том числе один раз через 15-20 минут после окончания физических нагрузок.
Противопоказания:
Индивидуальная чувствительность к компонентам, беременность и период кормления грудью, детям до 14 лет, тяжелые заболевания почек.
Условия и сроки хранения:
Хранить в сухом прохладном месте при температуре не выше 25°С и относительной влажности не более 85%.
