- Рубрика
-
Страна происхождения сырья - Турция/Грузия. Страна-упаковщик - Польша
Фундук обладает богатым содержанием витамина Е, белка, пищевых волокон и полезных жиров, которые вместе способствуют нашему здоровью, коже и волосам. Кроме того, фундук является отличной закуской и вкусным дополнением к различным блюдам. Особенно ценно его использование при стремлении к похудению. Фундук является мощным источником антиоксидантов и идеальным источником белка для вегетарианцев. В 100 граммах коричневых орехов содержится 15 граммов белка, что составляет более 30 процентов дневной нормы. Некоторые из преимуществ фундука для здоровья включают регулирование перистальтики кишечника, защиту клеток от повреждений, снижение уровня холестерина, повышение чувствительности к инсулину и снижение воспаления.
Замедляет процесс старения
В одной чашке фундука содержится около 86 процентов суточной потребности в витамине Е. Кроме того, он богат витаминами А и С, которые являются мощными антиоксидантами. Это помогает предотвратить преждевременное старение и замедлить процесс появления тонких линий и морщин.
Полезен для здоровья сердца
Фундук является хорошим источником ненасыщенных жиров, не содержащих холестерина. Особенно полезной является олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень вредного ЛПНП и одновременно повысить уровень полезного ЛПВП холестерола. В одной чашке фундука содержится половина рекомендуемого ежедневного потребления магния, который играет важную роль в регулировании уровня кальция. Избыточное содержание магния может быть вредным для сердца.
Снижает риск развития рака
Фундук содержит альфа-токоферол, вариант витамина Е, который известен своей способностью снижать риск развития рака на 50 процентов. Этот орех также является богатым источником марганца, который является важным компонентом антиоксидантного фермента митохондрий, способствующего предотвращению развития рака.
Укрепляет мышцы
Фундук помогает сокращению мышц, предотвращая излишнее напряжение. Он также снижает мышечное напряжение, борется с мышечной усталостью, спазмами, судорогами и болезненностью.
