Ця книга – для кожного, хто зацікавлений у тому, щоб досягти стабільних змін у своєму внутрішньому та зовнішньому житті. У книзі використано просту розмовну мову, яка допомагає читачам розпізнати власні патерни мислення та побудови відносин, що лежать в основі та підсилюють емоційні страждання. Вони проявляються у формі депресії, анорексії, фобій, розладів харчової поведінки, психосоматичних проблем і труднощів у взаємовідносинах. Автор показує читачам, як слід рефлексувати над своїми проблемами, ідентифікувати їх, зупинятися та піддавати переоцінці установки, які вже застаріли. Вжиті в книзі вправи, засновані на практиці усвідомленості, спрямовані на те, щоб краще зрозуміти себе та досягти необхідних змін.Ця книга допоможе багатьом людям знайти свій власний спосіб справлятися з повсякденними емоційними труднощами. Вона також буде корисною для практикуючих психотерапевтів у роботі з клієнтами. Вона являє собою чіткий посібник, який легко зможе застосувати кожен у своєму власному житті.
785 грн
