Характеристики
- Рубрика
- Тип книги
- Состояние
- Артикул9786171511644
-
Описание товара
Книга: Почему мне раньше этого не говорили? Стратегия спокойной жизни в бурные времена. Обновлено и дополнено
Автор: Джули Смит
- Обновлённое издание с дополнительными главами о борьбе с тревожностью.
- Международный бестселлер.
- Основано на многолетнем опыте автора в клинической психологии.
Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клиническим психологом. Она одной из первых начала использовать TikTok как инструмент терапии и экспресс-советов в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологом BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN и другие издания.
Жизненные проблемы и заботы постоянно нарушают эмоциональное равновесие и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И предлагает набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных трудностей: критики, депрессии, демотивации, укрепления уверенности в себе и психологической устойчивости даже в самые трудные времена.
- Как объяснить своё плохое настроение.
- Эмоциональные ловушки, которых стоит остерегаться.
- Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой.
- Борьба со страхом неизбежного и проработка всех стадий горя.
- Как заставить себя действовать, когда нет желания, и поддерживать мотивацию в других.
- Как справляться с паническими атаками и бороться с повседневной тревожностью.
Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Заботясь о нём, вы закладываете фундамент счастливого и стабильного будущего для себя и своих близких.
